Van 22 t/m 28 september 2025 vindt de 11e editie van de Nationale Vitaliteitsweek plaats. Een week die sinds 2015 jaarlijks in de laatste volle week van september wordt georganiseerd, met als doel werkend Nederland bewust te maken van het belang van vitaliteit.
Ook in de huisartsenzorg is vitaliteit een belangrijk onderwerp. De werkdruk is hoog, waardoor het soms lastig is om tijd te maken voor jezelf en je team. Juist daarom organiseert SSFH een eigen Week van de Vitaliteit: een week vol kleine, vrolijke acties die laten zien dat werken aan duurzame inzetbaarheid niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Elke dag ontvang je van ons een laagdrempelige challenge die je direct met je team kunt doen. Van een beweegbreak tot een complimentenactie: simpele momenten die energie geven, verbinding versterken en zorgen voor een glimlach. Want juist in een drukke werkomgeving is vitaliteit onmisbaar om samen gezond, gemotiveerd en met plezier aan het werk te blijven.
Winactie: Deel je foto & win!
Maak kans op een vitaliteitsboost voor je hele team! Doe mee met de challenges en stuur ons een foto van jouw team in actie. Dat mag grappig, creatief of juist heel inspirerend zijn, zolang het maar jullie vitaliteit laat zien.
Hoe doe je mee?
- Maak een foto tijdens (of na) de challenge
- Upload de foto via ons inzendformulier
Wat kun je winnen?
Het winnenende team krijgt een vitaliteitsboost op maat, zodat jij vol energie aan het werk kan blijven gaan!
De winnaars maken we uiterlijk 15 oktober bekend per mail. De winnende foto zullen we delen op onze LinkedIn-pagina en in onze maandelijkse nieuwsbrief.
Bekijk de challenges
Maandag: Werkstress en werkplezier
In de drukte van de huisartsenpraktijk ligt de focus vaak op wat er nog moet gebeuren. Even stilstaan bij wat je blij maakt - groot of klein - verlaagt stress, vergroot werkplezier en versterkt de onderlinge band in het team. Positieve gedachten werken aanstekelijk en geven direct energie.
De geluksmuur
Print het papier met kaartjes of pak een stapel post-its. Laat iedereen minstens één ding opschrijven waar hij of zij gelukkig van wordt. Dat kan iets werkgerelateerds zijn, maar ook iets uit je privéleven. Hang je kaartje op de gezamenlijke “Gelukswand” in de koffieruimte of prikbord. Sta vervolgens even stil bij al deze geluksmomentjes. Misschien kunnen jullie tijdens deze week afentoe een geluksmomentje inplannen?
Bekijk de webinars over werkstress en werkplezier
Blijvend aan de slag tegen werkstress? Annemie Weber gaat in een reeks webinars in op verschillende onderwerpen rond werkstess én privéstress. Ze biedt praktische handvatten en handige tips en tools hoe jij stress de baas blijft.
Dinsdag: Digitale vaardigheid
Slim en veilig werken met digitale systemen scheelt tijd, voorkomt fouten en verlaagt stress. In de huisartsenpraktijk is dat extra belangrijk: van het HIS tot e-mail en online afspraken, alles draait om goed en veilig digitaal werken. Deze dag staat daarom in het teken van jouw eigen digitale skills.
Digi-Checklist
Print de Digi-Checklist of vul hem digitaal in. Zet een vinkje bij elke stelling die voor jou klopt en ontdek in een paar minuten hoe digitaal vaardig jij bent. Benieuwd wie in jullie praktijk de meeste vinkjes scoort? Vergelijk jullie checklists en leer van elkaars tips.
Doe de zelfscan van Digivaardig in de Zorg
Naast de challenga kun je vandaag ook de zelfscan maken die is ontwikkeld samen met professionals uit de sector. Deze vind je op de website van Digivaardig in de zorg. Door het invullen van de zelfscan krijg je een beeld van de vaardigheden die je als medewerker van een huisartsenpraktijk minimaal nodig hebt om de digitale werkzaamheden in de praktijk efficiënt te kunnen verrichten.
Woensdag: Veilig werken
Veilig werken is de basis om gezond, duurzaam en met plezier aan het werk te blijven. In de huisartsenzorg hebben we te maken met specifieke risico’s, van ergonomie tot agressie en van hygiëne tot werkdruk. De Arbocatalogus biedt praktische handvatten, maar die worden vaak pas opgezocht wanneer er een probleem is.
De veilige bingo
Hoe veilig is jullie praktijk? Check aan de hand van de bingo-kaart welke dingen bij jullie op orde zijn. Wat op orde is streep je af, wat nog werk nodig heeft daar ga je natuurlijk direct mee aan de slag!
Meer over veilig werken
Even terugzoeken hoe het ook al weer zat met Arboverantwoord werken? Of benieuwd hoe je om moet gaan met ongewenstgedrag binnen de praktijk? Op onze kennisbank vind je belangrijke informatie, richtlijnen en praktische tips om veilig en verantwoord te kunnen werken.
Donderdag: Gezondheid en vitaliteit
Beweging geeft energie, verbetert de concentratie en helpt stress verminderen. Juist in een drukke praktijk, waar veel zittend werk wordt gedaan, is het belangrijk om regelmatig even in beweging te komen. Een korte beweegbreak kan al veel verschil maken in hoe je je voelt gedurende de dag.
5 minuten kantooryoga
Doe vandaag tijdens de koffiepauze 5 minuten mee met kantooryoga! Wij hebben alsvast wat oefeningen voor je op een rij gezet. Deze vind je hier.
Gezondeboel ondersteunt bij jouw vitaliteit
Naast in beweging te blijven met kantooryoga of tijdens de lunch een wandeling te maken, is het ook belangrijk om je mentaal prettig te voelen op de werkvloer. Daarom biedt SSFH jou gratis toegang tot de online programma’s van Gezondeboel. Met deze programma's die speciaal zijn ontwikkeld voor medewerkers in de huisartsenzorg, ga jij op een laagdrempelige manier en waar jij maar wilt aan de slag met onderwerpen als meer balans, werkplezier en persoonlijke ontwikkeling.
5 minuten ontspannen met kantooryoga Aan de slag met Gezondeboel
Vrijdag: Leren en ontwikkelen
Blijven leren en jezelf ontwikkelen draagt bij aan motivatie en werkplezier. Het hoeft niet altijd groot of formeel te zijn, ook het delen van een kleine tip of een nieuw inzicht kan waardevol zijn. Dit stimuleert een cultuur waarin leren en ontwikkelen vanzelfsprekend is.
Kennis is kracht
Trek vandaag een paar minuten uit in het teamoverleg of tijdens de koffiepauze. Deel met elkaar iets dat je de laatste tijd hebt geleerd, groot of klein, werkgerelateerd of niet. Moeite om iets te bedenken? Je leert op een dag vaak meer dan je denkt! Misschien ben je een nieuwe taal aan het leren of heb je onlangs een nieuw recept in de keuken geprobeerd. Maar ook op de werkvloer leer je vaak dingen waar je niet altijd bij stil staat. Denk bijvoorbeeld aan jezelf meer uitspreken, met een lastiger patient omgaan, of een handige instelling op je computer waardoor je werk een stuk makkelijker wordt.
Ga het gesprek aan met onze gesprekskaarten
Leren en ontwikkelen zijn belangrijke punten als het gaat om gemotiveerd en vakbekwaam aan het werk te blijven. Maar hoe zorg je in de waan van de dag ervoor dat je deze onderwerpen op de juiste manier bespreekt met je werkgever/werknemer? Om je hier bij te helpen hebben we een gesprekskaart "Goed voor elkaar" ontwikkeld die je helpt om de juiste onderwerpen te bespreken. Naast deze gesprekskaart hebben we ook nog een gesprekskaart over werkdruk én over agressie en ongewenstgedrag beschikbaar.
